RSS
 

Hal Tävlar: 3:a i DC…

29 Nov

 

Efter mer än 2 månaders förebredelser i form av hård träning, diet, solning, spray-tanning och hård disciplin, så var det äntligen dags igår för Decembercupen 2009 i Lund… och min tävlingsgren ’Athletic Fitness’…

 

hal-dc-pokal-091128-smal-web1Mitt mål var att hamna på prispallen, efter 5:e placeringen i SM i september – och det blev till slut en 3:e plats, med snudd på 2:a platsen (samma poäng men liten fördel till 2:an)… Vi var 24 st som startade i klassen ’ under 180 cm’, vilket är ganska många… utgallring skedde under tävlingsdagen tills endast 6 st återstod i finalen…

 

Precis som vid SM (i Säffle), tyckte jag att arragörerna hade gjort ett bra arbete med alla förberedelser… Stämningen ’backstage’ var också bra – speciellt mellan Athletic Fitness deltagarna… men tävlingsdagen var lååååååång… och det krävdes en hel del ’små kickar’ i form av diverse tilltugg som t ex bananer, choklad, powerdrickor etc… för att hålla ångan uppe… Tävlingen började redan kl 08.00 och finalen ägde inte rum förrän vid kl 18.00…

 

Efter tävlingen kändes det helt underbart att ta med en härlig pizza hem och öppna en kall cider… bara njuta och varva ner… har ju bara ätiti supernyttigt i c:a 2 månader… I dag är jag förstås lite öm i kroppen och räknar med en träningspaus på 2-3 dagar till innan jag går igång igen… med nya mål i sikte… Så varför gör man allt det här…? Utsätter sig för sådan press och utmaning…? Jo, för att det känns så förbaskat bra att testa gränserna… ‘pusha’ sig själv… bli ännu bättre… UTVECKLAS…!

 

Här följer en summering av de olika tävlingsmomenten från igår:

 

hal-dc-symmetri-sida-web-smallChins:

Ja, efter att ha producerat instruktionsfilmen för hur både Chins och Dips ska utföras, som alla deltagarna var hänvisade till att ha sett före tävlingen – så var förstås allas ögon på mig för att jag själv skulle utföra dem på bästa sätt… Detta kunde ju ha känts lite pressande men faktiskt kändes det tvärtom väldigt uppiggande och kul att leva upp till förväntningarna… Det blev 22 reps vilket gav mig en 2:a placering i denna gren… så det kändes bra…
Se klippet >>

 

hal-dc-dips-01-web-small1Dips:

Enligt reglerna ska det vara 15 minuters paus mellan Chins och Dips, för att kroppen (armar/axlar) ska få chans att varva ner och ladda… men man stressade på rejält och vi fick gå direkt från den ena grenen till den andra… så i praktiken blev vilan c:a 5-8 minuter, vilket var alldeles för lite… Jag hade satt mig för att klara 31-33 reps men klarade nu endast 28 reps, vilket jag inte var nöjd med alls… Det var ju i och för sig lika för alla… men hade jag vetat detta så hade jag naturligtvis tränat på kortare pauser mellan grenarna…
Se klippet >>

 

Rodd:

Denna gren är ganska ångestladdad för de flesta eftersom det är en enormt krävande gren… att ro ’full power’ i en minut och se hur många meter man klarar… Mitt mål var att klara 350 m och jag hoppades att detta skulle placera mig i den övre hälften av klungan… Det blev 349 m men faktiskt en delad 3:e plats i gruppen… och jag vann mitt heat… mycket glad över detta…
Se klippet >>

 

Symmetri (final):

hal-dc-symmetri-fram-web-smallHär gällde det att gräva fram de sista krafterna och ladda ordentligt inför det sista momentet… Symmetrin har hela tiden varit min favoritgren och jag var helt lugn och hade bra självförtroende inför denna gren… Jag satte alla poser bra utom ryggmomentet, som jag inte var nöjd med… annars bra…
Se klippet >>

 

Prisutdelning:

Jag blev väldigt glad över min 3:e placering och att slå 3 av killarna i finalen, inklusive killen som kom en placering bättre än jag i SM…
Se klippet >>

 

Mitt mål för 2010 är att gå ifrån Athletic Fitness till s k ’Classic Bodybuilding’ som kan jämföras med en slags Bodybuilding ’light’ där ens vikt ska vara i förhållande till ens längd, vilket begränsar möjligheterna (riskerna) för ’Belgisk Blå’ syndromet… dvs inte fullt så enorma proportioner som i vanlig Bodybuildingen…
Jag känner att uthållighetsmomenten i Athletic Fitness är lite väl krävande vid 45 års ålder då man ju tävlar mot killar som ofta är 20-25 år yngre än jag själv…
För att lyckas i denna gren (endast posering), behöver jag bygga på med c:a 7-8 kg muskler till, vilket nog blir precis lagom om jag bättrar på rygg och ben samt lite bulk överlag…

 

Nu jäklar är det på allvar… ; )

 

 

  

 

 

 

Tags: , , , ,

Leave a Reply

 
 
  1. Andreas Bergman

    08 december 2009 at 14:54

    Instämmer om stämningen bland de tävlande. Kunde inte vara bättre. Kul att träffa dig Hal. Bra jobbat, och lycka till med den fortsatta satsningen. Vi kanske ses på scenen igen i framtiden:)

    Mvh Andreas Bergman (röda posebrallorna) :)

     
  2. Carin

    30 november 2009 at 17:32

    Fy fasiken va duktig du är Hal. skitkul att se att ”gamla gubben” kan *ler* Håller tummarna inför framtiden och är övertygad om att du kommer att stå högst upp på pallen rätt snart. STORT GRATTIS!!!!

    Kram