RSS
 

Posts Tagged ‘självförtroende’

Unik men inte perfekt…

25 Nov

Jag och lillan pratar just nu mycket om att alla är unika men att ingen är perfekt… och att det är just detta som gör oss – unika… Att var och en har sina speciella egenheter, varianter och skavanker… men att detta är naturligt… t ex att ögonen inte är lika stora eller sitter helt symmetriskt… likaså öronen… att näsan kan vara lite sned… att tår och fingrar varierar i form och storlek… osv… Att våra olikheter representerar något positivt och speciellt… som vi ska ta vara på och inte vara rädda för…

Min dotter är nu 11 år och som många barn i den åldern så bekymrar sig lite för att allt inte är ’perfekt’ och ’exakt’… hon är väldigt observant på detaljerna i sitt utseende… och även om jag har varit beredd på att den här typen av frågor skulle komma, är det nu extra viktigt att ge henne bra vägledning och väl genomtänkta svar… så att hon får en naturlig och avspänd inställning till sig själv – både vad gäller de inre och de yttre attributen… Förarbetet till detta påbörjades givetvis för ett flertal år sedan men det är speciellt nu när tonåren pockar på som allt blir mer relevant och tydligt… och framför allt är det nu det börjar ske lite större förändringar med kroppen…

I dagens tekniksamhälle finns det numera väldigt bra verktyg och sätt att illustrera de saker man pratar med sina barn om… YouTube och Google bilder är väldigt bra verktyg för detta tycker jag… där man omedelbart kan erbjuda en ganska verklig referens till det som diskuteras… så att barnen får bra svar på sina frågor… Jag önskar att YouTube hade funnits när jag var liten… ; )

När vi nyligen pratade om hur våra ansiktshalvor är olika och att det är detta som ger den mänskliga känslan i vårt utseende… kunde jag med hjälp av datorprogrammet Photoshop visa henne hur  märkligt och stelt det skulle se ut om våra ansiktshalvor såg exakt likadana ut… dvs var helt perfekta i förhållande till varandra…

Dottern blev så klart förvånad när hon såg resultatet och förstod vad jag menade… hon kände sig också väldigt tacksam över att hon faktiskt begåvats med ‘olika’ ansiktshalvor… Därifrån kunde sedan en parallell dras till fingertoppar… och hur deras unika avtryck faktiskt hjälper polisen att fånga skurkar… Med detta kunde vi sedan avsluta vårt samtal om olikheter… för denna gången… och hon var nöjd med de svar hon hade hon fått samt dagens nya insikter… ; )

 

Vi vuxna kan ta lärdom av barnen när det gäller så mycket… som att just att respektera varandras olikheter och egenheter… Man behöver inte alltid gilla dem… men bara att respektera dem är mycket värt… för den respekten vill vi ju själva också ha av andra… att vi ska uppskattas för att vi är de vi är… och ingen annan…

Alla är vi lika… i att vi alla är så olika… ; )

 

 

Självkänsla & Självförtroende…

16 Sep

Alla går vi och bär på ett visst mått av osäkerhet…
Det är förståeligt med alla krav och förväntningar som många har på sig… inte minst försöker vi leva upp till våra egna förväntningar… vilket ofta är betydligt svårare än med de förväntningar andra har på oss…
Vi försöker på ett eller annat sätt att stärka eller bygga upp vårt självförtroende… och vår självkänsla… men är det inte samma sak…?

Nej, inte i min värld… För mig handlar ’självkänsla’ om vem man är… medan ’självförtroende’ handlar mer om det man gör… Man kan ha dålig självkänsla men ändå ha ett starkt självförtroende genom det man t ex har lyckats bygga i sin arbetsroll… där ett visst resultat och bekräftelsen som kommit med detta – har lett till en starkare tro på sin egen kapacitet… och utifrån det känner man sig mer eller mindre uppfylld och stark…  Dock är detta något helt annat än hur trygg man känner sig innerst inne…

För i den helt egna stunden har vi bara oss själva… vi kan inte sätta upp någon fasad, spela några spel eller gömma oss… vi bara är de vi är… oskyddade och öppna…
Jag menar att det är mycket lättare att bygga upp ett bra självförtroende än en bra självkänsla… och om du har en bra självkänsla t ex från barndomen, brukar självförtroendet i det man gör, komma mer eller mindre automatiskt…
Så vad innebär det att vara trygg i sig själv då… och om man inte är det – kan man bli det…?

Det beror förstås på den exakta orsaken bakom otryggheten/osäkerheten men en dålig självkänsla tar tid att återuppbygga… för någonstans har en skada skett… och det handlar om att reparera eller kompensera för den… Det kan man göra på olika sätt… Om man t ex fått för lite kärlek och bekräftelse som liten , kan detta  uppvägas av att man istället får mycket av dessa från någon annan närstående person… kanske ens kärlekspartner… eller barn… Men för att helt kunna bli hel behöver man ändå förstå och bejaka det som orsakat skadan från början… dvs göra upp med sitt förslutna, gå vidare och känna att man är värd detta… ’Because you’re worth it’…

Det är alltid intressant när man träffar på månniskor som har väldigt starkt självförtroende men där man tydligt märker att det brister i självkänslan… det brukar ofta resultera i en ganska överdriven personlig framtoning där ömsesidig och respekt och empati inte alltid är helt närvarande… Svartsjuka är också ett tydligt tecken på dålig självkänsla… och då menar jag den obefogade svartsjukan… denna ’svarta’ sjuka som kan förstöra så mycket…
Det finns även de som faktiskt har bra självkänsla men som av någon anledning inte tror på sig själva och sin kapacitet… de är helt enkelt rädda för sin inre kraft… för det som sker om de verkligen släpper fram den… och låter energierna flöda fritt…

Oavsett hur det står till med ens självkänsla och självförtroende så är det bara vi själva som kan åstadkomma verklig förändring eller förbättring… Visst finns det många omkring oss som har åsikter om hur man ska vara och vad som är bäst… De kommer ständigt med sina goda råd… ’tänk positivt’ och allt det där… Men hade det bara handlat om det så hade ju alla mått bra och inte haft anledning att utveckla sig vidare…
Mitt tips – lär känna dig själv, acceptera att ingen är perfekt… och att det istället handlar om att bli den bästa människan man kan bli…

You are who you are – Become your best… ; )

____________________________________________________________________________________________

Du kan prenumera på min blogg genom att klick på den oranga RSS ikonen uppe till höger på sidan…

 

Manligt & Kvinnligt: Utseende och innehåll…

14 Aug

Ja, då var semestern slut… och det är dags att komma tillbaka till verkligheten igen… alla rutiner och all struktur… alla åtaganden, förväntningar och krav… Skönt att ’släppa efter’ lite på allt under semestern… tider, rutiner… och kanske framför allt kosten… Jag har (som så många andra) passat på att mumsa i mig lite extra av allt under semestern… och gott var det också… lite ’relax’ liksom… det känns viktigt att kunna unna sig lite extra njutning ibland… och det behövs för att få balans på livstilen… Det går det för övrigt att äta gott fastän man tänker på formen… det handlar mer om vilka mängder man stoppar i sig av olika saker… och ja, lite självkontroll kan ju vara bra… ; )

Men varför tänker vi så mycket på formen och det yttre…? Det är ständigt fokus på figur och utseende… Är det för vår egen skull…? Eller är det mer för att omgivningen trycker på… massmedia… eller partnern…? Det är definitivt tuffare för kvinnor… som har mer att ’leva upp till’… men ibland får jag känslan av att det handlar mer om hur kvinnor tror att de uppfattas än hur de faktiskt upfattas… de skapar gärna sin självbild utifrån vad andra tycker… och då oftast vad andra kvinnor tycker – inte män…! Jag har sällan hört män prata om andra män på det sätt som kvnnor gör… den kvinnliga avundsjukan gentemot andra kvinnor är ju legendarisk… ; ) Varför är det så…? Ser man ur ett historiskt perspektiv, så borde de vara männen som konkurrerar på detta sätt… för att ’erövra’ kvinnorna… ’herreman på täppan’ och allt det där… så har det varit i många kulturer… det var männen som smyckade ut sig för att överglänsa varandra – inte kvnnorna… Det är likadant i djurvärlden… det är hannarna, inte honorna som stoltserar med sitt yttre…

Men nu för tiden och kanske speciellt i Skandinavien, har vi män blivit lite tama… enkla varelser… det krävs så lite för att vi ska känna oss nöjda… och det gäller även med våra kvinnor… inte att det krävs ’lite’ av dem… utan att saker inte behöver vara så himla krångliga som de kan vara ibland… Vi tonar gärna ner detaljerna… Det är inte så viktigt att ha just de där skorna till just den där klänningen… eller handväskan… eller färgkombinationen… eller att det ens måste vara så uppklätt överhuvudtaget… eller att de där extra kilona spelar speciellt stor roll… och själva är vi inte heller alltid så noga med vårt yttre… Hmmm… det behövs nog ett lyft här…

Ibland verkar det handla mer om ‘det inre’… om attityden… till sig själv… Jag tror att många män hellre är tillsammans med en kvinna som en härlig personlighet och tror på sig själv – men som kanske inte är världen ’snyggaste’ till det yttre – än en kvinna som döljer sin inre osäkerhet genom att försäka skapa och upprätthålla ett till synes perfekt yttre – men som då ständigt lever under pressen att försöka leva upp till sin egen självbild… med resultatet att hon får svårt för att slappna av… Men är det inte lite annorlunda när vi fantiserar om kvinnor…? Då är väl det yttre en lite viktigare faktor…?

Ett trevligt yttre är ju också ett tecken på att man tar hand om sig… att man anser sig vara så pass värdefull, att det är värt att ta hand om sig själv och sin kropp… Jo, det inre är viktigt… men en sund balans mellan både yttre och inre kvaliteter är väl ändå att föredra… man kan väl få ha lite av båda… dynamiskt snarare än statiskt… men utan fixering åt endera hållet…

En frukt får gärna smaka gott… men det är också viktigt hur den ser ut… ; )

Respect yourself…

 

Beröm dig själv…

20 Feb

woman-praise-01Ge dig själv komplimanger…! Vi kan nämligen medvetet och aktivt styra våra tankar… det vi tänker påverkar hur vi mår och vi känner… Peppa dig själv genom att säga högt… Vad härlig jag är… Jag duger som är… Jag är bäst…! Känn hur du växer… Det kallas ‘affirmation’ eller självbekräftelse…

Berätta högt för dig själv om allt du har klarat av genom åren… Skriv ner bra saker som du gör varje dag… Sätt också upp ett mål för dagen… (litet eller större…) När du klarat av målet – ge dig själv beröm… säg hur duktig du har varit…

Beskriv dig själv med 5 positiva ord…! Det kommer göra susen för ditt självförtroende…

Tänk… så bra du är…!