RSS
 

Posts Tagged ‘sport’

Hal Tävlar: 3:a i DC…

29 Nov

 

Efter mer än 2 månaders förebredelser i form av hård träning, diet, solning, spray-tanning och hård disciplin, så var det äntligen dags igår för Decembercupen 2009 i Lund… och min tävlingsgren ’Athletic Fitness’…

 

hal-dc-pokal-091128-smal-web1Mitt mål var att hamna på prispallen, efter 5:e placeringen i SM i september – och det blev till slut en 3:e plats, med snudd på 2:a platsen (samma poäng men liten fördel till 2:an)… Vi var 24 st som startade i klassen ’ under 180 cm’, vilket är ganska många… utgallring skedde under tävlingsdagen tills endast 6 st återstod i finalen…

 

Precis som vid SM (i Säffle), tyckte jag att arragörerna hade gjort ett bra arbete med alla förberedelser… Stämningen ’backstage’ var också bra – speciellt mellan Athletic Fitness deltagarna… men tävlingsdagen var lååååååång… och det krävdes en hel del ’små kickar’ i form av diverse tilltugg som t ex bananer, choklad, powerdrickor etc… för att hålla ångan uppe… Tävlingen började redan kl 08.00 och finalen ägde inte rum förrän vid kl 18.00…

 

Efter tävlingen kändes det helt underbart att ta med en härlig pizza hem och öppna en kall cider… bara njuta och varva ner… har ju bara ätiti supernyttigt i c:a 2 månader… I dag är jag förstås lite öm i kroppen och räknar med en träningspaus på 2-3 dagar till innan jag går igång igen… med nya mål i sikte… Så varför gör man allt det här…? Utsätter sig för sådan press och utmaning…? Jo, för att det känns så förbaskat bra att testa gränserna… ‘pusha’ sig själv… bli ännu bättre… UTVECKLAS…!

 

Här följer en summering av de olika tävlingsmomenten från igår:

 

hal-dc-symmetri-sida-web-smallChins:

Ja, efter att ha producerat instruktionsfilmen för hur både Chins och Dips ska utföras, som alla deltagarna var hänvisade till att ha sett före tävlingen – så var förstås allas ögon på mig för att jag själv skulle utföra dem på bästa sätt… Detta kunde ju ha känts lite pressande men faktiskt kändes det tvärtom väldigt uppiggande och kul att leva upp till förväntningarna… Det blev 22 reps vilket gav mig en 2:a placering i denna gren… så det kändes bra…
Se klippet >>

 

hal-dc-dips-01-web-small1Dips:

Enligt reglerna ska det vara 15 minuters paus mellan Chins och Dips, för att kroppen (armar/axlar) ska få chans att varva ner och ladda… men man stressade på rejält och vi fick gå direkt från den ena grenen till den andra… så i praktiken blev vilan c:a 5-8 minuter, vilket var alldeles för lite… Jag hade satt mig för att klara 31-33 reps men klarade nu endast 28 reps, vilket jag inte var nöjd med alls… Det var ju i och för sig lika för alla… men hade jag vetat detta så hade jag naturligtvis tränat på kortare pauser mellan grenarna…
Se klippet >>

 

Rodd:

Denna gren är ganska ångestladdad för de flesta eftersom det är en enormt krävande gren… att ro ’full power’ i en minut och se hur många meter man klarar… Mitt mål var att klara 350 m och jag hoppades att detta skulle placera mig i den övre hälften av klungan… Det blev 349 m men faktiskt en delad 3:e plats i gruppen… och jag vann mitt heat… mycket glad över detta…
Se klippet >>

 

Symmetri (final):

hal-dc-symmetri-fram-web-smallHär gällde det att gräva fram de sista krafterna och ladda ordentligt inför det sista momentet… Symmetrin har hela tiden varit min favoritgren och jag var helt lugn och hade bra självförtroende inför denna gren… Jag satte alla poser bra utom ryggmomentet, som jag inte var nöjd med… annars bra…
Se klippet >>

 

Prisutdelning:

Jag blev väldigt glad över min 3:e placering och att slå 3 av killarna i finalen, inklusive killen som kom en placering bättre än jag i SM…
Se klippet >>

 

Mitt mål för 2010 är att gå ifrån Athletic Fitness till s k ’Classic Bodybuilding’ som kan jämföras med en slags Bodybuilding ’light’ där ens vikt ska vara i förhållande till ens längd, vilket begränsar möjligheterna (riskerna) för ’Belgisk Blå’ syndromet… dvs inte fullt så enorma proportioner som i vanlig Bodybuildingen…
Jag känner att uthållighetsmomenten i Athletic Fitness är lite väl krävande vid 45 års ålder då man ju tävlar mot killar som ofta är 20-25 år yngre än jag själv…
För att lyckas i denna gren (endast posering), behöver jag bygga på med c:a 7-8 kg muskler till, vilket nog blir precis lagom om jag bättrar på rygg och ben samt lite bulk överlag…

 

Nu jäklar är det på allvar… ; )

 

 

  

 

 

 

Hal Tävlar: Nya bilder på gång…

21 Mar

Ja, så var det dags för lite poseringsbilder… dels för att lära sig poserna men också att se hur jag ligger till jämfört med konkurrensen… Bilderna tas i en riktig fotostudio eftersom jag vill att de ska bli så bra som möjligt redan nu… Om c:a 3 veckor är bilderna klara och då lägger jag ut lite smakprov… Jag hoppas få hjälp med lite tips av min kusin Jack, som ju har tävlat en hel del i fitness och vet alla knep och viktiga saker att tänka på….bodybuilder-01

När bilderna är klara så är det dags att skicka in dem till Fitness Talangjakten 2009… där man kommer att välja ut ett antal personer som får proffessionell coaching under 6 månader… här ingår då (utan kostnad) kostrådgivning, kosttillskott, träningstips m m… från två av Sveriges topptränare inom branchen… Jag kommer att satsa stenhårt på det här och hoppas att jag blir uttagen… det skulle vara guld värt inför tävlingarna senare i år… Ja, vi får se hur det går… OBS – det är inte jag på bilden men fasen vad likt det är… ; )

Säga vad man vill om kroppsbyggare genom åren… men Arnold är fortfarande kung… Vilken snubbe han var… han satte en helt ny trend inom sporten och ja, det gick ju ganska bra för honom senare också… Kolla den här helt grymma sammanställning från 70-80 talet…   http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI

 

Hal Tävlar: Rakat var det här…

22 Feb

Ja, jag är på väg mot tävlingsformen… bygger på med mer muskelmassa på de ställen där det saknas lite… Bl a jobbar jag på benen… Benen ja, de ska ju vara helt rakade vid tävlingsdags (som allt annat som syns)… Det ser ju inte bra ut att ha hår när muskelsymmetri och defintion ska bedömas…

athletic-fitnessSå, härom dagen tänkte jag prova hur det känns att vara hårlös på benen… så jag körde Veet’s hårborttagning, så det stod härliga till… och vips, ‘no hair’… Fastän det känns lite märkligt att vara helt ‘naken’ på benen så är det faktiskt ändå ganska skönt… Jag ska låta det växa ut igen tills c:a 1 månad före första tävlingen i september… men det var kul att prova hur det känns redan nu… så att jag vet hur jag ska göra när det väl är dags… På bilden: Symmetribedömning i en Athletic Fitnesstävling… Det är min kusin Jack som står i mitten, han har tävlat en del tidigare…

Märkligt att det inom fitnessbranschen är hårlöst som gäller även för män… för att inte tala om all brunkräm man måste kleta på… brunkräm och guld/brons glans… allt för att musklerna ska synas ordentligt… När jag först hörde detta trodde jag att man skojade… Jag tänkte att jag som ändå är delvis färgad, väl inte behöver tänka på detta… Hmmm, det var tills jag ställde mig i det ljus som används när man står på en scen och poserar… Jag såg ut som den blekaste blekis man någonsin skådat… Ojdå… ja, man får nog snällt införskaffa alla kletiga gojjor när det väl blir tid för tävling trots allt… suck…

Ja, ja – väldigt spännande ska det här bli…